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Consigli

Bastano due drink per diventare più aggressivi

Uno o due drink possono portare ad una maggiore aggressività, accadono dei cambiamenti che fanno funzionare meno una zona del cervello chiamata corteccia prefrontale, normalmente coinvolta nel temperare il livello di aggressività. E’ quanto emerge da una ricerca della University of New South Wales, in Australia, pubblicata sulla rivista Cognitive,…

Se vai di …corsa, il caffè ti aiuta

Che si tratti di atleti o di dilettanti, il consumo moderato di caffè migliora le prestazioni durante una disciplina di resistenza, come la corsa. Nuove evidenze sulla capacità di migliorare le performance sportive della bevanda più consumata al mondo dopo l’acqua e il tè arrivano da uno studio pubblicato sull’International…

Alcune bevande rovinano i denti: ecco quali

Sorseggiare bevande acidule come i tè aromatizzati alla frutta o l’acqua aromatizzata, ma anche bevande zuccherate e light (senza zucchero, ma dolcificate), e poi ancora i concentrati di frutta, o i liquori, rappresenta una minaccia rilevante per la salute dei denti: è associato al moltiplicarsi (fino ad 11 volte) del…

Bastano 6 mesi di dieta mediterranea per avere più chance di fecondazione

Le donne che seguono una dieta mediterranea nei sei mesi precedenti il trattamento di fecondazione assistita hanno una possibilità significativamente maggiore di dare alla luce un bambino rispetto alle donne che non la seguono. Uno studio, pubblicato su Human Reproduction, una delle principali riviste di medicina riproduttiva, ha infatti scoperto…

Fare la sauna allena il cuore come l’esercizio fisico

 Fare la sauna ‘allena’ come l’esercizio fisico ed ha un effetto ‘salvacuore’: dedicarsi a questa attività 4 volte alla settimana per circa 30 minuti diminuisce, infatti, in entrambi i sessi, il rischio di eventi e mortalità cardiovascolari. Lo rivela uno studio dell’Università della Finlandia pubblicato sulla rivista Biomed Central, condotto…

Caffè come doping? Troppo è controproducente

L’assunzione regolare di caffeina potrebbe ostacolare i benefici che questa sostanza porta nel migliorare le prestazioni fisiche. Una ricerca pubblicata sul Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism consiglia agli sportivi di diminuire le dosi di caffè assunte quotidianamente se vogliono ottenere l’effetto sperato nel momento del bisogno, ovvero migliorare…

Meglio lo zucchero o il fruttosio?

Premesso che sarebbero da abolire o almeno ridurre entrambi, è bene ricordare che il fruttosio non fa dimagrire, come molti pensano.Affidarsi al fruttosio nel tentativo di risparmiare calorie e’ controproducente. Il fruttosio viene spesso scelto per il suo potere dolcificante, doppio rispetto al comune zucchero. E’ stato dimostrato però che…

Bimbi, ecco lo sport giusto per ogni età

Aiuta il fisico, ‘plasma’ il carattere, favorisce incontri e amicizie: lo sport nella vita dei bambini deve essere parte integrante del processo di crescita. Ma tra nuoto, calcio, sci e pallavolo quale attività scegliere nelle diverse età? Gli esperti della Società Italiana di Pediatria (Sip) hanno realizzato una guida ad hoc…

Tutti i benefici del tonno, anche in scatola

È il piatto di emergenza degli universitari: veloce e saporita, la pasta con il tonno salva pranzi e cene. E non stupisce che il tonno (in scatola) sia consumato in Italia soprattutto dai giovani. Ma a dare la benedizione sono anche i nutrizionisti che ne riconoscono i benefici nutrizionali e…

Il tè freddo fa bruciare più calorie di quello caldo

Il tè freddo fa perdere più calorie di quello caldo. Ad essere arrivati a questa conclusione sono stati i ricercatori dell’Università di Friburgo che hanno cercato di capire quale fosse la temperatura perfetta per portare i maggiori effetti sulla perdita di peso. Gli studiosi svizzeri hanno posto alla loro attenzione…