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Consigli

Guida ai cibi del buonumore

Un modo semplice per migliorare l’umore? Mangiare frutta e verdure fresche e ‘al naturale’ (quindi in alcuni casi possibilmente crude), rispetto che cotte, lavorate o in scatola. Le dieci migliori sono carote, banane, mele, verdure a foglia verde scure come spinaci, pompelmi, lattuga, agrumi, frutti di bosco freschi, cetrioli e…

Come capire le intenzioni di chi ti sta davanti

Cogliere i segnali giusti, che indicano un’attrazione della persona che abbiamo davanti nei nostri confronti, può essere molto importante e fare la differenza per dare un punto di svolta al rapporto. Ad esempio, scostare i capelli, scuoterli, che è una cosa che le donne fanno con frequenza e che secondo…

Integratori alimentari, 10 regole per non sbagliare

Secondo il Ministero della Salute gli integratori alimentari sono “prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico, in particolare, ma non in via esclusiva, aminoacidi,…

Sabato e domenica compresi nelle ferie?

La legge sull’orario di lavoro – d.Lgs. 66/2003 – nell’articolo 10 stabilisce che ogni lavoratore ha diritto ad almeno 4 settimane di ferie durante l’anno, 2 delle quali devono essere godute consecutivamente nel corso dell’anno di maturazione. Le successive due settimane, invece, possono essere godute entro i 18 mesi successivi dall’anno di…

Sei davvero in forma? Prova con questi test fisici

Grazie ad alcuni semplici test sulla forma fisica, pensati per soggetti tra i 40 e i 69 anni, si può capire molto sullo stato di salute generale dell’organismo. Il primo è un esercizio cardio. Occorre correre o camminare per 12 minuti il più velocemente possibile. È meglio fare questo test…

Ecco perchè non riusciamo a mantenere i segreti

“Non dirlo a nessuno”. Questa frase, che prima o poi ci siamo sentiti dire da qualcuno che ci ha rivelato qualcosa in confidenza, ci invita a tenere un segreto, ma perché a volte non ci riusciamo? Colpa del fatto che spesso ci appare come un peso. A evidenziarlo è Asim…

Giocare a calcio, medicina contro diabete e ipertensione

Una partita a calcio abituale con gli amici è una ‘medicina’ ad ampio spettro contro le malattie legate allo stile di vita, come ipertensione, diabete di tipo 2 e osteoporosi. Giocare a calcio a scopo ricreativo un’ora due volte a settimana, tra le altre cose, fa diminuire la massa grassa…

Come fare pace col Fisco nel 2019

Un modo per fare cassa che non fa differenza tra furbetti e persone in difficoltà. “La nuova pace fiscale targata Lega-M5S prosegue nella direzione tracciata dagli ultimi governi: un condono che accontenta tutti, tranne chi le tasse le paga in busta paga, e che non agevola un rapporto con il…

I neonati non hanno bisogno di acqua sino a 6 mesi

Niente acqua ai bambini per i primi 6 mesi di vita. I piccoli non ne hanno bisogno nello stesso modo degli adulti, anche nei giorni più caldi d’estate, e questo perché il latte materno ha la composizione perfetta: è composto infatti all’88% d’acqua, con una bassa concentrazione di elettroliti. Lo…

Gennaio è il mese perfetto per smettere di bere

Gennaio è il mese perfetto per provare a stare senza alcol, con benefici che durano per tutto l’anno e che vanno dal risparmio alla perdita di peso al sonno migliore. Lo ricorda la Ong inglese Alcohol Change, che dal 2013 promuove il ‘Dry January’, sulla base di uno studio dell’Università…